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現代上班族生活忙碌,別讓思緒混亂影響你的生活,記住下面5個小訣竅,就能幫助你整理思緒唷!



1.多做運動
運動能夠幫助靈敏度。平時可以多做跳舞、打網球以及瑜珈等有氧運動。


2.健康飲食
適量攝取含有維他命A、C、E的抗氧化物食物,以及含有葉酸的有色蔬菜等食物,可以幫助思緒清晰。


3.稀釋龐大資訊
一次接收太多資訊,比較難以負荷,必須適當捨掉一些訊息,才能容納新的訊息。為事半功倍,可以將待辦事項列清單,幫助提升工作效率。




4.嘗試新鮮事物
試著為平淡生活,製造火花!多嘗試自身不熟悉的事。例如:改變每天從家裡出發到學校或公司的路線、出國自助旅行等。


5.健全的社交生活
人與人之間經由互動、接觸、親近等社交關係,打造有益健康的生活。


要避免年紀輕輕就丟三落四,平常從多做運動、健康飲食、稀釋龐大資訊、嘗試新鮮事物、健全自我社交生活等方向著手,就可以幫助整理思緒,提升工作效率唷!

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